Taekwondo in het algemeen Taekwondo is een moderne gevechtkunst uit Korea die zijn oorsprong vindt in de meer dan 2000 jaar oude Koreaanse krijgskunst, taek gyon. Karakteristieken aan deze krijgskunst zijn diverse variatie aan trapbewegingen, klem en worptechnieken. Betekenis Letterlijk genomen betekent taekwondo de 'weg (do) van voet (tae)en vuist (kwon)'. Voet staat voor schopbewegingen waarmee je aanvalt of een tegenaanval doet. Er zijn er honderden traptechnieken, waarbij sommige technieken met een sprong uitgevoerd moeten worden. Vuist staat voor handtechnieken waarmee je aanvalt en afweert met openhanden en vuist. Do betekent letterlijk "de weg" en staat voor de wijze waarop je taekwondo beoefent. Dit kan zijn wedstrijd - taekwondo, maar ook het traditionele taekwondo, waarbij etiquette en discipline voorop staan. Bij wedstrijd taekwondo komt competitieve element voorop, terwijl bij traditionele manier juist de do (filosofische kant) centraal staat. Dynamische bewegingen Taekwondo wordt dus gekenmerkt door veelzijdige trap en stoottechnieken vanuit diverse standen. Met deze bewegingen kunnen diverse combinaties van aanval- en verdedigingstechnieken worden uitgevoerd, variërend van langzaam tot snel. Effect: versterken van conditie, coordinatie en uithoudingsvermogen Bij het maken van deze technieken worden spieren rondom benen, armen en buik ingespannen. Bij het maken van een linkertrap, bijvoorbeeld, worden bepaalde spierdelen rondom het linkerbeen ingespannen. Daarbij worden tegelijkertijd de spieren rondom rechterbeen ingespannen om het evenwicht te bewaren. Dit heeft een positieve invloed op bloedsomloop, ademhaling, concentratie, geestelijke ontspanning, uithoudingsvermogen en lichaamscoördinatie. Wanneer kan er gesproken worden van een effectieve taekwondotechniek? Wanneer er krachtig, snel wordt getrapt (met de benen en de voeten) op de vitale lichaamsdelen van een tegenstander. Daartoe behoren het hoofd, de zijkant, de voorkant van de buik van de tegenstander. Je kunt met wreef, de bolle kant van de voetzool of met de rand van de voet de traptechniek uitvoeren. Ten tweede kan er gesproken worden van een effectieve trap wanneer de beoefenaar vanuit de juiste schophouding de trapbewegingen snel en kundig uitvoert. Ten derde is het trappen vanuit de juiste schopafstand en op het juiste tijdstip belangrijk om de effectiviteit te vergroten. Taekwondo heeft ook als voordeel bij een zelfverdediging dat er bepaalde afstand kan worden gecreëerd van de tegenstander door eerder een tegenaanval uit te voeren met een trapbeweging of op tijd het lichaam te blokkeren tegen een aanval van een tegenstander. Kenmerkend aan deze bewegingen zijn snelheid, lenigheid en inspanning. De conditie, het uithoudingsvermogen en evenwicht worden hierdoor bevorderd. Bijvoorbeeld, bij het uitvoeren van vele traptechnieken staat men regelmatig op één been. Dit vraagt veel van het evenwichtsvermogen, inspanning rondom beenspieren etc. Net als bij andere mudo (budo/martial art)sporten, leert taekwondo je niet alleen je lichaam goed te beheersen maar ook je mentale kracht te ontwikkelen. Bijvoorbeeld, als je een bepaalde oefening onder de knie wil krijgen, heb je discipline, mentale kracht nodig. Ook leer je je grenzen te verleggen. Bepaalde oefeningen waarvan je in eerste instantie dacht dat je ze niet kon uitvoeren, maak je jezelf eerst eigen door middel van de trainingen. De volgende keer heb je meer zelfvertrouwen dat het je weer zal lukken. Als je enthousiast en serieus traint, zul je in de loop der tijd merken dat je vooruitgaat, zowel lichamelijk als mentaal.